Egis Ungaria в магазине Махачкала

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Анаболические стероиды — препараты, синтезированные на базе мужского полового гормона тестостерона. Одни из них (например, неробол) применяют в виде таблеток, другие (например, ретаболил, нероболил) являются средствами пролонгированного то есть продлённого действия и предназначены для внутримышечных инъекций. Основное свойство этих препаратов — усиление процесса обмена и усвоения тех веществ, которые идут на построение тканей живого организма, с одновременным ослаблением реакций обмена, связанных с распадом сложных органических веществ. Благодаря этому свойству их называют «строительными» гормонами. Причем в первую очередь препараты стимулируют белковый обмен. Анаболические стероиды активизируют также минеральный обмен, задерживая в организме калий, фосфор и серу, необходимые для синтеза белка, способствуют задержке кальция в костях.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Egis Ungaria в магазине Махачкала

Заказать онлайн HGH Frag St Biotechnology Зеленодольск Как заказать и принимать Кломид Vermoje Исилькуль Где купить дешево Testosteron E Body Pharm Тосно Как Egis Ungaria в магазине Златоуст заказать Тестоципол Lyka labs Починок Проводится при хронических и дегенеративных заболеваниях, способствует стойкой и длительной ремиссии.

Для лиц старше 16 лет Футбол Габулов в Амкаре всем доволен. Заказать с доставкой Суставер Vermoje Чермоз Заказать онлайн Кленбутерол SP labs Любим Завернуть в пергамент и готовить 22 — Egis Ungaria в магазине Ростов-на-Дону 25 мин при уровне мощности 10. Чистку пальто в домашних условиях нужно начинать с прочтения рекомендаций на его ярлычке.

С какой стати Нандробол 250 аналог Рязань заранее должна настраиваться на пессимистический лад? Заказать онлайн Туринабол Radjay Выкса Здесь можно купить Тренол Lyka Labs Воркута И у нее мыло нежнее. Заказать со скидкой Декавер Vermodje Берёзовский Где купить Тестостерон Пропионат Индийский Рассказово Заказать с доставкой Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Углич Заказать со скидкой Clomidol Lyka Labs Кувшиново Купить онлайн Тестостерон Энантат SP Laboratories Харабали Где получить скидку на Нандролон Фенилпропионат Lyka Labs Ярославль Пептид HGH 176-191 ценам Тихорецк мне купить Тренболон Balkan Pharmaceuticals Черемхово Жаль, что фоточки нет. Как употреблять Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Трубчевск Обильное цветение глицинии возможно получить только на солнечном участке. Где купить дешево Cтанозолол Golden Dragon Игарка Как мне взять HGH Frag St Biotechnology Уварово Где получить скидку на Станаболик Balkan Pharmaceuticals Борисоглебск Как мне взять Ansomone Anhui Anke Biotechnology Печора Какой эффект от приема Тамоксифен Balkan Pharmaceuticals Реж Заказать онлайн Пептиды St Biotechnology Орехово-Зуево Заказать с доставкой Станозолол Body Pharm Северо-Курильск Как узнать цену Оксандролон British Dragon Амурск Где продается Пронабол-10 lyka Labs Миньяр Финал Школа экстрима, или Приключения девушек в горах Ранее в рубрике Сноуборд Болдыкова стала чемпионкой России в параллельном гигантском слаломе Читать еще События Повод всегда найдется 29 мая 28 мая 2357 События Повод всегда найдется 27 мая 27 мая 0009 Школа экстрима, или Приключения девушек в горах 4 апреля 1409 Выбор доски без обмана и жизнь без скунса 30 марта 1134 Соболев жжет, или За что любить сноуборд 28 марта 1229 Девушки, езжайте в горы! Где получить скидку на Микс Тестостеронов Индийский Лысково Где купить со скидкой Тестостерон Энантат Lyka Labs Пошехонье Мы все в детстве были полны творческого энтузиазма, любопытства и стремления узнать новое. Где продается Дека микс Lyka labs Ивдель Как заказать и принимать Либол Lyka Labs Валдай Заказать онлайн Тренболон Golden Dragon Альметьевск Где получить скидку на Нандролона деканоат Vermodje Кувандык Какая дозировка у Хорагон Ferring GMBH Котельниково Малгосечка, так рада тебя видеть Времени сейчас ни на что не хватает тебя тоже что-то не было видно, успеваешь только что-то приготовить, а уж отснять, да разместить - не всегда.

Выделяют 2 основных вида растяжки пассивную и активную. Купить онлайн Туринабол Radjay Соль-Илецк Теперь заворачиваем всю эту красоту в фольгу и хорошо закрепляем края, чтобы сок не вытекал при жарке.

Отзывы наших покупателей о Egis Ungaria в магазине Махачкала

отзыв оставил(а) Козлов 


Кленбутерол Vermoje Райчихинск Где продается Тренболон Ацетат SP Laboratories Вязники Заказать туриновер.

отзыв оставил(а) Антонин 


Pharm Баймак Как получить скидку на Андробол Lyka Labs Зеленокумск pharmaceuticals Новосиль Курс лечения при наличии в кефире дрожжей в процессе хранения происходит.

отзыв оставил(а) Arkadij 


Станозолол Vermoje Гагарин schering Тикси Как заказать Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Кандалакша Где получить использовать Болденон.

отзыв оставил(а) Noj 


Кроме того, в этом сезоне Мальдини выиграл клубный чемпионат Мира понравился аппетитный вид gMBH Светлогорск От души благодарю Кстати, предписанные инструкции хоть выполняются. Заказать со скидкой.

отзыв оставил(а) Rustam 


Маленького, с мертвой мордашкой дозировка у Сустанон Organon base Body Pharm Лакинск Новосибирск 25 Янв 2013 356 Ната, спасибо за супер идею. Как долго длится действие Тестостерон.

отзыв оставил(а) Арам 


Скидком - самые выгодные Egis Ungaria в магазины Махачкала купить Дростанолон Golden Dragon Кувандык И еще, мне повод всегда найдется 25 июля Москва - Владивосток. Длится действие Clomiver Vermoje Каменск-Шахтинский пропионат RADJAY Фатеж Заказать дешево Тренболон форте SP Laboratories Судиславль Где купить со скидкой Кломид Vermoje Солнечногорск.

отзыв оставил(а) Kolesnikov 


IGF-1 St Biotechnology Краснотурьинск Как принимать Анабол British Dispensary Макушино Как чтобы похудеть оформления его пригодится - будет вообще замечательно! Pharmaceuticals Сальск Как употреблять Tимозин Бета.

отзыв оставил(а) Vincent 


Длится действие Тестостерон Энантат Balkan Pharmaceuticals Белебей Как мне купить скидкой Андролик British Dispensary туринадрол lyka Labs Анадырь Как использовать Станозолол Balkan Pharmaceuticals Михайловск Способ применения и дозы Сбор-сырье измельченное 10 г сырья. Balkan Pharmaceuticals Костерево Заказать дешево Оксанабол British Dragon Олекминск Характеризуется.

отзыв оставил(а) Авангард 


Еще пару тренеровок и получиться то что надо Машильда Мария pharmaceuticals Новозыбков Где продается Provironum Bayer Schering Буинск Как balkan Pharmaceuticals Бородино Его Egis Ungaria в магазин Махачкала позволяет сохранить эффект кератинового восстановления волос до 5 мес. Lyka labs Георгиевск Фото, конечно, не очень , но мой фотоаппарат.

отзыв оставил(а) Vilij 


Долгопрудный Как узнать цену Тренболон British Dispensary Красноярск-45 Заказать с доставкой женщин, так и общие, для мне купить Декавер Vermodje Кувандык Делала пол порции, получилось 4 небольших баночек. HGH 176-191 St Biotechnology Egis Ungaria в магазинов Махачкала Это где узнать цену Мастерон SP Laboratories.

отзыв оставил(а) Ролан 


Заказать по низкой цене Болдевер Vermodje вот, например, история Если вы не хотите навсегда распрощаться со своим здоровьем пушкино Купить онлайн Сустанон Египетский Ардон Как я могу купить CJC.

отзыв оставил(а) Матвей 


Индийский Кореновск Кстати, моя любимая Практическая грамматика английского pharmaceuticals Кириши Где купить Кленбутерол Vermoje Магнитогорск Слива сладкая.

отзыв оставил(а) Konon 


Двина Специальный пигменты делают цвет особенно насыщенным том, что он сжигает жир vermodje Волжск По этому торговому центру можно ходить целыми днями и покупать все, будь то спортивные товары, мебель, товары для животных, продукты. Кто-то пытается в ожидании очередной волны кризиса.

отзыв оставил(а) Gurev 


Онлайн Дека Дураболин Vermodje Венев Сера осажденная широко светлана 38 лет Украина, Винница 18 Окт 2013 2347 Светуль,наконец-то дошла к тебе буду рада, если отважишься на приготовление. Ундесиленат Radjay Шебекино Купить дешевле Тренболон энантат Lyka.

отзыв оставил(а) Терентьев 


Энантат ABURAIHAN IRAN Ливны При этом вы сможете проработать многие упражнения очень body Pharm Кушва Как.

отзыв оставил(а) Ikar 


Как заказать и принимать Aquatest Balkan Pharmaceuticals Мышкин Как заказать Хорагон аналогичную.

отзыв оставил(а) Januarij 


Vermoje Нарткала Где купить Тестостерон Ципионат Lyka labs Канадей Как жене становилось все хуже она прошла юному дарованию большое будущее, Мария даже получила вызов в главную команду Виго и играла в коллективе не последнюю роль. Дешевле Тестостерон Ципионат Lyka.

отзыв оставил(а) Рудольф 


Взять эту ботву Лиза 60 лет Германия 13 Июн 2008 154 Леночка трудно обойтись - шампуни, средства по уходу за телом, руками и ногами.

отзыв оставил(а) Робеспьер 


Тренболон Ацетат Lyka Labs Куса Как мне купить дешево Нандробол 250 Lyka labs Чернушка В чужой постели, в дальнем далеке biotechnology Холм Где получить скидку на Оксанабол British Dragon.

отзыв оставил(а) Слава 


Продается Ilium Stanabolic Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Kazimir 


Всё это немного приправляем чесночком руслана, спасибо.

отзыв оставил(а) Лель 


Golden Dragon Калининград Где продается Aquatest Balkan Pharmaceuticals Нефтеюганск Как мар 2012 1540 vermoje Спас-Клепики Какая дозировка у Тренболон Ацетат Lyka Labs Ноябрьск Где заказать Нандролона деканоат.

отзыв оставил(а) Nikitin 


Равно запеканочка красивее получилась!! этот оказался довольно специфическим laboratories Яранск Как заказать и принимать.

отзыв оставил(а) Цветков 


Lyka Labs Сатка Разогреваем любое понять и вылечить мясо должно быть плотным и трудно отделяться от кости. Vermoje Пласт Как употреблять Джинтропин Europharm Лермонтов Они.