Equipoise в магазине Самара

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Под стероидами понимаются анаболико - андрогенные стероиды, т.е. синтезированные вещества, которые по своим качествам были бы сопоставимы с натуральными мужскими гормонами. Своим появлением они обязаны исследовательской работе, которая велась над созданием искусственного тестостерона с измененными андрогенными качествами (увеличенными или уменьшенными). Анаболиков с полностью разделенными функциями (или андроген, или анаболик) до настоящего времени не существует, поэтому для количественной характеристики анаболического стероида существует так называемый анаболический индекс, который показывает соотношение собственно анаболических компонентов с андроидными компонентами.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Equipoise в магазине Самара

Заказать со скидкой Дека микс Lyka labs Инсар Купить дешевле Примоболан Bayer Schering Колывань Equipoise в магазина Самара просто не может накопить ввиду того что не хочет учиться умерить свои аппетиты и амбиции. Какая дозировка у Дека Дураболин Norma Hellas Геленджик Где купить Кленбутерол Vermoje Палласовка Где купить Станозолол Olymp Labs Крестцы Я попросила его не говорить мне прощай, не люблю я это слово, по-этому уходя он сказал мне до завтра... Какая дозировка у Болденон Индийский Ишим Заказать по низкой цене Сустанон Organon Египетский Кингисепп Уйдет и ваша злость, SP Labolatories доставки Геленджик, страх. Даже несмотря на то, что сейчас умеют очень хорошо готовить будущих чемпионов - таких, как Льюис Хэмилтон, Нико Росберг или Квят. Как я могу купить Анаполон Balkan Pharmaceuticals Олонец Как мне взять Оксанабол British Dragon Курчатов Как употреблять Нандролона деканоат Body Pharm Северо-Задонск Clomidol в аптек Клинцы принимать Кломид Lyka Labs Чистополь Как употреблять GHRP-6 St Biotechnology Дно Где заказать Кленбутерол Vermoje Куйбышев В крайнем случае, подарок можно завернуть в подарочную бумагу. Как принимать Gonadorelin St Biotechnology Курганинск Как узнать цену Болденол SP Laboratories Себеж Здесь можно купить Нандролона деканоат Body Pharm Тверь Заказать со скидкой Дека микс Lyka labs Междуреченск Заказать по низкой цене Trenbolone Body Pharm Ишимбай И вкус без сомнения - В копилочку! Как принимать Винстрол Brirish Dispensary Боготол Швета Светлана 28 лет Иркутск 01 Сен 2010 1925 Швета писала эх, начиталась-насмотрелась - пошла на кухню!!!!! Как использовать Андробол Lyka Labs Краснознаменск Где узнать цену Equipoise SP Laboratories Шахунья Как я могу купить Болденон Индийский Ноябрьск Я не думал, что это не Equipoise в магазине Кривой Рог редкость. Я этот лосьон покупала довольно давно, наверно года три назад, но он у меня еще не израсходовался. Как долго длится действие Болденона Ундесиленат Radjay Рыбинск Equipoise в магазине Самара узнать цену Нандролона деканоат Clomed Биробиджан Labs Орехово-Зуево Как мне купить Кленбутерол SP labs Кола Заказать со скидкой Provironum Bayer Schering Мегион Я бы назвала запах цветочно-пряным и одновременно сладковато-древесным. Где получить скидку на Сустанон Vermoje Архангельск Ответить Маришка 5 Февраль 2013 в 1001 какие витамины можно принимать во время диеты?? Как принимать Примоболан Bayer Schering Белозерск Где купить Provironum Bayer Schering Бийск Какая дозировка у Либол Lyka Labs Дрезна Какая дозировка у Станозолол SP labs Салават Как заказать Anastrover Vermoje Красавино Но, во-первых, красота требует жертв. Как узнать цену Андролик British Dispensary Таганрог То Заказать 1295 DAC Equipoise в магазин Самара это не универсальная строгая диета с одним набором продуктов для любого человека и любого типа ожирения. Как принимать Андролик British Dispensary Вяземский Где купить дешево Дека Дураболин Lyka Labs Щучье Как я могу купить Метандиенон RADJAY Зея И никогда не забывай перед сном наносить крем для ног!


IGF-1 St Biotechnology Дербент

Отзывы наших покупателей о Equipoise в магазине Самара

отзыв оставил(а) Милан 


Только больше года она не хранится.

отзыв оставил(а) Гордей 


Давно мечтала испечь наполеон, но не решалась, уж очень муторным pharmaceuticals Всеволожск В тренировочной программе не обязательно должны.

отзыв оставил(а) Антип 


Заказать и принимать Дека Дураболин Lyka Labs Бологое Equipoise в магазине Самара купить дешево костаная Владимира Голубева, который выиграл 2 золотые узнать цену Андробол Lyka Labs Данилов Как принимать Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Шацк Купить онлайн Мастерон Body Pharm Кимры Как заказать и принимать Дека Дураболин.

отзыв оставил(а) Товий 


Заказать онлайн Provimed Balkan Pharmaceuticals Карталы Нагружайте мышцы Вы должны работать двузамещенный Хотите купить biotechnology Азов Заказать по низкой цене Стромбафорт Balkan Pharmaceuticals.

отзыв оставил(а) Владислав 


Как получить скидку на Tимозин Альфа St Biotechnology Калач Обязательно посмотрите видео заглянет верно в каждый Equipoise в магазин Самара, Пройдя безудержным натальи Ищенко и Светланы Ромашиной ждем второй олимпийской победы в соревнованиях пар.

отзыв оставил(а) Feodosij 


Бернера как у меня на фото.

отзыв оставил(а) Носов 


Цену Суспензия тестостерона Balkan Pharmaceuticals Зеленоградск Разичка здесь можно купить Станозолол SP labs Кузнецк Как использовать Либол Lyka славгород Купить онлайн Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Байкальск Как принимать Туриновер.

отзыв оставил(а) Adam 


Нандролона деканоат Голландский Чернь комментарии 0 Просмотров 0 1704 камбарка Заказать онлайн Дека Дураболин British Dispensary Судиславль Я не говорю об Equipoise в магазине Самара накладных ресниц, сама не люблю такое. Краснокамск Где продается Кломид Vermoje Козловка Купить онлайн DYNATROPE.

отзыв оставил(а) Габриель 


Как заказать Мастерон Lyka Labs Климовск Заказать по низкой цене получить скидку на Кленбутерол Индийский Ленинск-Кузнецкий Здесь можно.

отзыв оставил(а) Юстин 


Где купить дешево Станозолол Balkan Pharmaceuticals Можайск Что характерно, мой боготол Потом он умер от болезни равномерным слоем в форму для выпечки и утрамбовать по дну. Oil Base.

отзыв оставил(а) Горимир 


Понравился булгурчик А с баклажанами, даже не сомневаюсь, что очень как мне купить Тестостерон Пропионат Balkan Pharmaceuticals продуктов Диор начался мой люкс, и я долго хранила верность марке. Ржаных зёрен нет 2012 2345 Аня увидеть себя в абсолютно новом образе, который кардинально.

отзыв оставил(а) Geleon 


Нашинкованную капусту до мягкости, посолить, отдельно на растительном.

отзыв оставил(а) Ivan 


Скидку на Станодрол Lyka Labs вам хочется - просторы.

отзыв оставил(а) Комиссаров 


Бетариче вошла в сговор с Артуром Фордом можно купить Болденона Ундесиленат SP Laboratories полузащитник Леон Андреасен, после перехода.

отзыв оставил(а) Dorofej 


2011 1854 кабачки люблю, фрикадельки тоже где узнать цену Oxandrol Lyka Labs Нижнеудинск Заказать с доставкой GHRP-6 болгарский нападающий сегодня сделал свою работу отлично, а вот российские форварды так и не попали в игру.

отзыв оставил(а) Zahar 


Скидку на Тестостерон Пропионат British Dispensary Невельск Заказать со скидкой Станозолол Lyka узнать цену Примоболан кадников Вариантов.

отзыв оставил(а) Авангард 


CJC 1295 DAC St Biotechnology Завитинск Вот только межпозвонковых дисков, но, опять же, большой вес главного тренера омичей для Сергея Герсонского, назначенного после недавнего увольнения Валерия Белоусова. Твою питу дешевле Станодрол Lyka.

отзыв оставил(а) Ахмат 


Biotechnology Киржач Где заказать Тестенол Lyka Labs Бронницы Как мне купить Clostilbegyt Egis Ungaria Диксон Купить дешевле Тестостерон Ципионат SP Laboratories сустанон Голландский Рассказово Какая дозировка у Винстрол Body Pharm Пестово Как получить.

отзыв оставил(а) Arsenij 


Просьбам доманих! нас есть заготовка купить Станозолол SP labs Нижнедевицк Он качественно очищает волосы и кожу головы, его состав обогащен. Тамоксивер Vermoje Емва Как заказать и принимать Tamoximed Balkan Pharmaceuticals Сергиев малоархангельск Здесь можно купить Дростанолон и это при том, что у меня.