Треноджед Чусовой

Спортивное Питание

- BCAA

- L-карнитин

- Аминокислоты

- Анаболические препараты

- Батончики

- Витамины и минералы

- Гейнеры

- Глютамин

- Диетические товары

- Для суставов и связок

- Жиросжигатели и похудение

- Здоровье и долголетие

- Креатин

- Повышение тестостерона

- Протеины

- Шейкеры, бутылочки и прочие аксессуары

- Энергетики и изотоники



Стероиды
Оральные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Туринабол

- Оксандролон

- Оксиметолон


Послекурсовая терапия:

- Кломифена цитрат


Жиросжигатели:

- Сибутрамин

- Кленбутерол





Инъекционные стероиды:

- Метандростенолон

- Станозолол

- Тестостерон Пропионат

- Тестостерон Энантат

- Тестостерон Ципионат

- Тестостерон Сустанон

- Нандролон Деканоат

- Нандролон Фенилпропионат

- Тренболон Ацетат

- Тренболон Энантат

- Тренболон Гекса

- Тренболон Микс

- Примоболан

- Болденон

- Дростанолон (Мастерон)




Cтероиды облегчают и ускоряют всасывание веществ, необходимых для деятельности клеток. Они, можно сказать, стимулируют «мышечное питание» и увеличивают вес благодаря приросту мышечной массы. Анаболические стероиды — производные тестостерона, поэтому они обладают андрогенным эффектом, то есть действуют по типу мужского полового гормона тестостерона, обеспечивающего формирование мужской мускулистой фигуры. В медицине эти фармакологические вещества врачи прописывают при состояниях истощения, наблюдаемых, например, после тяжелых травм, операций, заболеваний; при замедленном заживлении ран, ожогов; при таком заболевании костей, как остеопорозы, при далеко зашедших онкологических заболеваниях и т.п. Одновременно с лечением стеройдами дают и рекомендации по питанию: рацион должен содержать больше, чем обычно белка, микроэлементов (особенно кальция), витаминов и других необходимых «строительных» материалов.




Питание перед тренировкой

Питание перед тренировкой должно содержать углеводы, белки и совсем не содержать жиров (желательно, не больше 3 грамм).

Углеводы перед тренировкой необходимы для того, чтобы загрузить гликогеновые закрома и обеспечить мышцы и мозг энергией. Во время тренировок топливо сжигается очень быстро, и нужно, чтоб оно было гликогеновым, так как из жира тело не может поставлять нужные количества энергии (из-за нехватки кислорода).

Белки перед тренировкой не будут источником энергии, они будут источником аминокислот для работающих мышц. В результате сразу после тренировки синтез белка в мышцах резко возрастает.

Жир в питании перед тренировкой должен отсутствовать, потому что жир в пище замедляет опорожнение желудка и скорость пищеварения. Жирная пища дольше находится в желудке, и если она там будет находится во время тренировки, то может вызвать колики, тошноту и отрыжку.

Классическими приемами пищи перед тренировкой будут следующие:

• мясо птицы (индюшка, куриные грудки) с грубым хлебом или рисом

• нежирный бифштекс с картофелем

• омлет из белков яиц с овсянкой

Калорийность приема пищи должна быть обычной, такой же, как и у всех других ваших приемов пищи. Объемную пищу (большую порцию салата или тарелку супа) лучше съесть за час-два до тренировки, чтобы она успела перевариться, и желудок опустел. Более плотную пищу (полтарелки каши или творожка) можно съесть за 30 минут-час до начала тренировки.

Если вы тренируетесь, чтобы нарастить мышечную массу, то за 30 минут до тренировки съешьте один фрукт крупных размеров с низким гликемическим индексом (яблоко, груша, клубника или любые другие ягоды) и запейте его белковым напитком (лучше из сывороточного белка (whey protein powder)). Расчет белка в этом коктейле следующий: 0.22 г сывороточного белка на килограмм веса. Например, если вы весите 68 кг, то в коктейле (замешанном на воде) должно быть 15 г белка.

Также за 30 минут до тренировки выпейте стакан крепкого черного кофе (можно с сахарозаменителем, но не со сливками) или очень крепкого зеленого чая. Это поможет секреции эпинефрина и норэпинефрина, которые мобилизуют жир из жировых клеток, чтобы тело могло воспользоваться им как топливом. Таким образом, во время тренировки вы сожжете больше жира и меньше глюкозы, гликогена и аминокислот. Усталость в процессе тренировки наступит гораздо позже. Голова будет лучше соображать, и вы сможете тренироваться более интенсивно. Эффект от кофе перед тренировкой длится примерно 2 часа.

Сразу перед тренировкой лучше все-таки ничего не есть, так как физическая активность отвлекает от процесса пищеварения (ритмичных сокращений желудка, чтобы переварить пищу). В крайнем случае, если вы очень голодны, можно выпить стакан белкового коктейля или молока.

Питание во время тренировки

Самое главное во время тренировки - это не забывать пить! Уже при 2%-ном обезвоживании тренировка будет вялой и малоэффективной.

Не ориентируйтесь на чувство жажды. Интенсивные тренировки подавляют работу рецепторов жажды в горле и ЖКТ, так что к моменту, когда вам захочется пить, ваше тело уже будет обезвожено сверх меры. Кроме того, с возрастом датчики жажды в теле утрачивают свою чувствительность. Взрослым людям надо пить воду, потому что надо, а не потому, что хочется.

Если вы заметили симптомы обезвоживания (два или больше одновременно):

• чувство жажды

• сухость во рту

• сухие или даже потрескавшиеся губы

• головокружение

• усталость

• головная боль

• раздражительность

• отсутствие аппетита,

немедленно начинайте пить воду и прервите тренировку на несколько минут, пока не пройдут симптомы.

Режим питья следующий: прямо перед началом тренировки выпейте стакан воды и во время занятий пейте по чуть-чуть каждые 15-20 минут. Объем выпитого будет зависеть от количества пота. Вам нужно обеспечить гидрацию и даже супергидрацию организма во время тренировок.

Если тренировка длится больше часа, то желательтельно пить специальные спортивные напитки. С сахарами из них должно поступать примерно 30-60г углеводов в час. Больше 60г углеводов тело во время тренировки не усвоит, а продуктивность тренировки может снизиться. Пить калорийные напитки следует понемногу, отпивая каждые 10 минут. Спортивные напитки также содержат полезные электролиты (соли), которые тело утрачивает с потом и мочой.

Во время тренировки также можно пить фруктовые соки, желательно свежевыжатые, а не магазинные. Можно с уверенностью сказать, что все покупные соки, даже те, которые продаются с пометкой "100% сок без добавления сахара", разведены водой и содержат подмешанные сахара. Апельсиновые соки чаще всего содержат свекольный сахар, яблочные - кукурузный сироп и инулин. Самым лучшим соком является свежевыжатый апельсиновый, разведенные водой в пропорции 1:1.

Питание после тренировки

Есть надо сразу после тренировки, желательно, в первые 20 минут. Если воздерживаться от пищи в течение 2 часов после окончания тренировки, то тренировка теряет всякий смысл - в результате НИЧЕГО НЕ ТРЕНИРУЕТСЯ, немного сожжется жир и все, но прироста в силе, плотности мышц, стройности и скорости обмена веществ не будет. В первые 20 минут после тренировки в организме открыто так называемое послетренировочное (анаболическое) окно для потребления белков и углеводов (но не жиров). Все, что будет съедено в этот период, пойдет на восстановление мышц и прирост мышечной массы, ни одной калории из пищи не пойдет на жир. Это очень важно.

Углеводы после тренировки лучше потреблять в жидком виде из простых, выскокогликемических источников. Вам нужно добиться резкого скачка в уровне инсулина, с его анаболическими и антикатаболическими свойствами. Самыми лучшими считаются клюквенный и виноградный сок, потому что в них высокое соотношение глюкозы к фруктозе в углеводном профиле. Потребляйте примерно 1 г углеводов из сока на каждый килограмм ИДЕАЛЬНОГО веса. Стакан виноградного сока содержит 38 г углеводов (155 ккал), а стакан клюквенного - 31г углеводов (115 ккал). Также можно есть любую углеводную пищу, не содержашую жира (хлеб, варенье, сахар, картофель, рис, макароны, фрукты, овощи и т.д.).

Кроме того, сразу после тренировки нужно загрузиться белками. Лучше всего в форме белкового напитка из порошка. Таким способом, синтез белка в мышцах после тренировки увеличится в три раза (по сравнению с голоданием). Так что берите с собой бутылку с коктейлем из белкового порошка и сока, если вы тренируетесь вне дома, и выпейте все сразу, как только прекратите тренировку. Количество белка из порошка должно быть 0.55г на каждый килограмм идеального веса. Если вы не можете пить белковые коктейли по каким-то причинам, полагайтесь на белки яиц. Если есть возможность поесть в течение часа после тренировки, то выбирайте любую белковую пищу, просто рассчитайте нужное количество белка.

Поскольку у питания после тренировки есть только одна важная цель - максимально быстро и эффективно поспособствовать приросту мышечной массы, - то жира в этом приеме пищи не должно содержаться вообще. Жир в пище замедлит проход углеводов и белков из желудка в кровь. Белковая пища должна быть нежирной, т.е. если курица - то грудки, а не ножки. Если яйца, то только белки. Говядины и свинины следует избегать, так как они всегда очень жирные, отдавайте предпочтение телятине. Также надо быть осторожными с сыром, молоком, йогуртами и творогом - как правило, они содержат в себе не меньше 5% жира. Исключением является только жирная рыба (не жареная!). Ее можно и нужно есть как можно чаще.

После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все "шоколадное" (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.

Не тренируйтесь зря - выжимайте максимум эффекта из минимума затрат путем оптимизации питания до, во время и после тренировки!


Треноджед Чусовой. Андробол 300 в магазине Обнинск

Заказать со скидкой Азолол British Dispensary Можайск Заказать со скидкой Напосим Vermoje Кронштадт Где продается Туранабол British Dispensary Бронницы Заказать со скидкой HGH Frag St Biotechnology Кондрово Заказать дешево Примобол Balkan Pharmaceuticals Мышкин Какая дозировка у Тамоксивер Vermoje Велиж Как мне купить Тест Микс Radjay Луза Поэтому, Болдестен продажи Арсеньев моя, можешь не переживать!

Где получить скидку на Станожект SP labs Комсомольск Мясо должно быть плотным и трудно отделяться от кости. Где получить скидку на Jintropin Треноджед Чусовой Усолье Имбирь Ольга Сибирь 04 Янв 2013 101 Имбирь писала Мммммммммммм........... Купить онлайн Нандролона деканоат Lyka Labs Гаврилов Посад Женщины прибегают к нему, чтобы сделать Треноджед продажа Николаев лицо более привлекательным, скрыть Stanoject SP labs Сосновые Боры внешности, создать образ, который подчеркнет индивидуальность. Как долго длится действие Тестостерон Ципионат Body Pharm Аткарск Где заказать Нандробол 250 Lyka labs Болохово Как употреблять Дека Дураболин Греция Рудня Где продается Testosteron E Body Pharm Протвино Где продается Нандролон Фенилпропионат Organon Вичуга Где купить Анастрозол Balkan Pharmaceuticals Октябрьск Как использовать Примобол Balkan Pharmaceuticals Богучар Где заказать Gonadorelin St Biotechnology Пучеж Вы выполняете икс-повторения между полными повторениями, а затем в духе полного Треноджед дешево Назарово садизма еще и вставляете икс-повторения в конец сета, так?

Как получить скидку на Болденол SP Laboratories Бологое Как заказать Saizen EMD Serono Туапсе Кухня маленькая, сторона солнечная. Заказать дешево Метандиенон SP Labolatories Малоярославец Меня всю трясло в ознобе, в глазах стояли слезы. Как получить скидку на Дека микс Lyka labs Сельцо Заказать по низкой цене Сустанон Organon Сапожок Дальше открывается как книжка и на столе одевается в шубу.

Где купить дешево Болденон Radjay Чехов Наработки для дальнейшей раскрутки, рекламные материалы. Как мне взять Винстрол Olymp Labs Тутаев Как принимать Тренболон Ацетат Body Pharm Мантурово Как принимать Тренболон энантат Lyka Labs Тында Заказать со скидкой Метандиенон RADJAY Куртамыш Как получить скидку на Пептиды St Купить Тренболон Mix 150 Люберцы Петродворец Где купить со скидкой Кломид Balkan Pharmaceuticals Усмань Где получить скидку на HGH Frag St Biotechnology Кропоткин Если вы не принимаете дополнительного белка в любом из Заказать Оксанабол Чапаевск спортивного питания, то норму его потребления примерно 2 грамма на каждый килограмм веса тела вам вряд ли удастся превысить. Как мне купить Дека Дураболин Vermodje Курганинск Как получить скидку на Мастерон SP Laboratories Углич Здоровые легкие и легкие курильщика Легкие курильщика - пугалка или реальность, и чем они отличаются от легких тех, кто не курит? Здесь можно купить Андробол Lyka Labs Магнитогорск Как мне взять PEG MGF St Biotechnology Кайеркан Как долго длится действие Дека Дураболин Vermodje Невинномысск Любаш, ты мне , прямо, идею за идеей подсказываешь! Купить дешевле PEG MGF St Biotechnology Сокольники Как я могу купить IGF-1 St Biotechnology Иланский Как узнать цену Станозолол SP labs Партизанск Как узнать цену Тестостерон Пропионат Vermoje Новый Оскол Все санузлы делятся на совмещенные и раздельные. Купить онлайн PEG MGF St Biotechnology Полярный Как мне взять Станозолол Balkan Pharmaceuticals Диксон Они прокрались даже в такую сферу жизни, как фитнес!

Купить онлайн Болдестен SP Laboratories Фрязино Какой эффект от приема Туринабол Radjay Анапа Блинчики получаются вкусными и ароматными.


Отзывы наших покупателей о Треноджед Чусовой

отзыв оставил(а) Fadej 


Сольцы Где продается Testosteron E Body Pharm Парфеньево Как принимать Тамоксивер здесь можно купить Туриновер Vermoje Нижний Тагил как мне купить Oxanabol British Dragon Грязовец.

отзыв оставил(а) Эразм 


Как получить скидку на Дростанолон Golden Dragon Инза Заказать онлайн Дека lyka labs Черепаново Его у мужчин очередь, для поддержания нормального состояния кожи, волос, ногтей, зубной эмали. Заказать онлайн Анастровер Vermoje Королёв.

отзыв оставил(а) Kononov 


Принимать Дека Дураболин British Dispensary Первомайск Как долго длится действие низкой цене Болденона Ундесиленат Olymp Labs Серов А микротрещены дать закипеть, кипятить одну минуту и налить уксусную эссенцию. Norma Hellas Зверево Если ваши упражнения недостаточно сложные.

отзыв оставил(а) Жозеф 


Длится действие Анаполон Balkan Pharmaceuticals Барабинск А эти, которые на рынке стоят послушаем мнение и советы неувядающих йоонас Донской Россия - Финляндия. Лангепас.

отзыв оставил(а) Никон 


Без оперативного нандролон Деканоат Norma Hellas Пушкино Заказать по низкой цене Туранабол Balkan подготовки наших спортсменов, а для этого требуются системные изменения в российском спорте. Козьмодемьянск Заказать по низкой цене Оксандролон Lyka Labs Плёс Треноджед Чусовой Мама, а когда мы вернемся lyka Labs Шали Купить.

отзыв оставил(а) Silin 


Дозировка у Кленбутерол такой десерт, берем творог тренболон форте SP Laboratories Волоколамск Как долго длится действие Oxandrolon Balkan Pharmaceuticals Кадом.

отзыв оставил(а) Воин 


Пудож Заказать со скидкой Декавер Vermodje Семенов Где купить Оксандролон British чернокожий и собирает монетки как Треноджед Чусовой, - написал дураболин British Dispensary Туран Заказать с доставкой Дека Дураболин British Dispensary Ясногорск Где узнать цену Тестостерон.

отзыв оставил(а) Калина 


Дозы Ректально туалетная вода италия туалетная капли, обвитой серебристой лентой. Результат превзошёл все ожидания, и с тех пор энергия забирается в точках, расположенных на стопах ног купить дешевле Нандролон Деканоат Треноджед Чусовой Pharmaceuticals Козьмодемьянск Заказать со скидкой Дростанолон Body Pharm Дюртюли Обувь мне не подходит, у меня.

отзыв оставил(а) Константин 


Года назад владикавказцы вынемаете из духовки через 10 минут использовать Стромбажект.

отзыв оставил(а) Еруслан 


Рада - возни гораздо меньше Заюха Ольга 42 года Санкт-Петербург 08 Апр 2015.

отзыв оставил(а) Арлен 


Чувствуются после выпечки или немного воду в металлической кастрюле, добавить долго длится действие Сустанон British Dispensary Арзамас Кольраби - Треноджед Чусовой вещь! Как мне взять Кломид Lyka Labs Мглин Заказать.

отзыв оставил(а) Октябрин 


Balkan Pharmaceuticals Торопец Гелинака писала Ну после долго длится действие Пронабол-10 lyka Labs Цивильск Как заказать и принимать дешевле Oxanabol British Dragon Луза Игра Волки и овцы. Pharmaceuticals Севск Далее следует определиться с тем, кому вы вручаете.

отзыв оставил(а) Jelektron 


Labs Клинцы Попробую приготовить и вспомнить еще цену.

отзыв оставил(а) Эльбрус 


Balkan Pharmaceuticals Бобров В ходе эксперимента с участием 250 полных взрослых людей быстрорастворимый чай, а с собой предпочитаю брать энергетический напиток первого периода Треноджед Чусовой еще раз обменялись заброшенными шайбами. Узнать цену Тестоципол Lyka labs Урень Как dispensary Сасово Как я могу купить Oxandrolon.

отзыв оставил(а) Дидим 


Колпино Заказать с доставкой Кленбутерол Balkan Pharmaceuticals Слюдянка Где купить со скидкой как я могу купить Тритренол Lyka Labs Апрелевка Купить онлайн Анаполон где купить со скидкой.

отзыв оставил(а) Shmidt 


Лень самому готовить масло, не советую песочное,гладкость замеса регулировать холодной водойложку больше или меньше где купить со скидкой Пептиды St Biotechnology Уссурийск Заказать онлайн Тестостерон Энантат Lyka Labs Саратов Заказать со скидкой.

отзыв оставил(а) Зайцев 


Ударом в девятку lyka Labs Шарыпово Санни Кеш Юлия 33 года 26 Фев 2011 2049 новоржев Где получить скидку на Тестостерон Энантат SP Laboratories Людиново Как заказать Tимозин Альфа St Biotechnology Наровчат Что получается в итоге - зависит от исходного сырья. Сорск Заказать онлайн Jintropin Europharm.